דיאטה - אימון אישי - ראשי
 
תפריט Belightful
דיאטה - אימון אישי - ראשי
אימוני דיאטה - מה אנו מציעים?
תזונה נכונה - מאמרים
דיאטה - מאמרים
דיאטה - מילון מונחים
דיאטה והרזיה - טיפים
מתכונים דיאטטיים להרזיה
פורום אימון דיאטה אישי
מידע שימושי
סרטוני אימון דיאטה
צעד ראשון לשינוי
אתרים מומלצים
פנו אלינו
שם
מייל
טלפון
הודעה
אנא הכניסו את הקוד המוצג
אימון דיאטה אישי - לשכת המאמנים
התעדכנו לפני כולם

הנכם מוזמנים להירשם לקבלת עלון חודשי המביא אליכם מאמרים מקוריים, טיפים וכלים להתמודדות עם משברי הדיאטה, לפני כולם.


אנו מתחייבים לא להשתמש בפרטים הנשלחים למטרות אחרות, מלבד הפצת עלון זה

דיאטה - טיפים

ההרזיה נעצרה? אל תילחמו בגוף:


לפעמים בדיאטה, קורה שהגוף התרגל וההרזיה "נתקעה" במשקל מסוים
(בד"כ אחרי חודש או חודשיים של שמירה),
הגוף התרגל למצב החדש ולכמות הקלוריות הנכנסות ויוצאות ונכנס לאיזון חדש.
כדי לצאת ממנו חייבים או להוריד את כמות הקלוריות במקצת
(פחות מומלץ כי יגרור הסתגלות הגוף לכמות קלוריות נמוכה יותר)
או - להגדיל את מסת השריר באמצעות תרגילי חיזוק נוספים.
כל קילו-קילו וחצי שריר שתעלו, ישרוף בשבילכם במנוחה קרוב ל-1000 קלוריות בשבוע -
אז תנו לגוף לעבוד בשבילכם ואל תילחמו נגדו. כך ניתן להמשיך ולדחוף קדימה את תהליך ההרזיה.

 

 
הגיע הזמן להכניס עוד כדור לג'אגלינג שלי!
מפתח מאמר
הגיע הזמן להכניס עוד כדור לג'אגלינג שלי!
עמוד 2
עמוד 3

 

היום כתיבת הפוסט הזה קשה לי
אני בתהליך אימון דיאטה אישי עם ענת כבר למעלה משלושה חודשים
עוברת תהליך מדהים, מתמודדת עם המון דברים
רק עוד לא ממש מצליחה להתמודד עם מה שהביא אותי לאימון דיאטה מלכתחילה:
הרזייה
ולא מצליחה להבין למה אני מתחמקת מזה ואפילו לא באלגנטיות..

אז היום, רגע לפני היומולדת שלי, אני עושה רשימת מלאי קטנה של הדברים שהשגתי עד היום בעבודה עם ענת:

הגעתי לענת עם שני דברים שהפריעו לי:
בעיית עודף משקל
ובעיית מערכות יחסים מחורבנות

היה ברור לגמרי שאני מכניסה את עצמי למערכות יחסים שנועדו מלכתחילה לכשלון
ומתישהו לאורך התהליך ובסופו, אני חוזרת לגור במקרר

אז השלב הראשון היה להבין מה אני מחפשת במערכת יחסים הבאה שלי
איך אני מזהה את זה אצל הצד השני
איך אני מקשיבה למה שהוא מצפה ממערכת היחסים
ומפנימה שאם הציפיות שלו לא תואמות את שלי, לא להשאר שם

(איך אני מביאה את עצמי לכל מערכת יחסים, לא רק רומנטית, שלמה עם עצמי לגמרי – כדי שלא להתאכזב בשלב יותר מאוחר ולחנות עם האוטו בתוך המעבר של המתוקים בסופר בשביל חום מיידי ישר לתוך העורק הראשי)

פה קרה תהליך מופלא!
(רק על זה שווה לכתוב פוסט מפורט.. אולי בהמשך..)


עם שלבים נוספים (בתוספת השלב הראשון) נאלצתי להתמודד במקביל:

איך לתחזק לו"ז – לטפל במה שקשור לעבודה: בעבודה ומה שלא: לא
(איך אני מתמודדת עם הלחץ בעבודה ולא בורחת לשוקולד, או לאינטרנט, או לעצבים שגורמים לי לערוף ראשים או במקרה הכי לא סימפטי: לשלושתם ביחד)

לזכור שכל הקונספט של "חברים" הוא שהם יהיו שם בשבילי, לא רק להיפך
(ארוחות צהריים משותפות בעבודה הן זמן מעולה לתמיכה מקולגות שהם גם חברים טובים
וממה שלמדתי בפגישת אימון האחרונה שלי – להפנים שחברים שלי אוהבים אותי, רוצים בטובתי ואני יכולה להיעזר בהם בתהליך ההרזייה שלי)

להרחיב את מעגל החברים שלי, לא על בסיס רומנטי
(מסמנת "וי" גדול על זה)

להרחיב את תחומי ההתעניינות שלי, כמו חוג צילום שפינטזתי עליו המון זמן והחלטתי להירשם
(גם פה טפיחה לעצמי על השכם)

................

תוך כדי הכתיבה, אני נוכחת לדעת שאני יכולה להמשיך ולמספר את ההישגים שלי עוד ועוד
ואני רואה שרשימת המלאי שלי בכלל לא קטנה כמו שחשבתי בהתחלה

די גאה בעצמי, למען האמת..

אבל אני עדיין 25 ק"ג יותר ממה שהייתי לפני חמש שנים
זה עדיין לא השתנה
(נכון שבשלבי ירידה.. כי אכן ירדתי במשקל מאז שהתחלתי את תהליך אימון הדיאטה האישי
ואפילו בלי להתאמץ. ככה בלי שאשים לב..
אז מה יקרה כשבאמת אכנס לזה? כמו שעשיתי עם הפרוייקטים שציינתי למעלה?)

עדיין מוזר לי להתמודד עם הנושא הזה של הרזייה
מעולם לא הייתי צריכה לעשות את זה בעבר
ועד עכשיו פשוט לא הפנמתי שעליתי כל כך הרבה במשקל בחמש השנים האחרונות
אבל הפנמתי
אני מפסיקה להעניש את עצמי על מה שהיה
ואני מפסיקה לבזבז זמן

יאללה, הגיע הזמן להכניס עוד כדור לג'אגלינג שלי!

כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה

 




תגובות (21)
1. 11-06-2009 23:23
Loan payday
Hi guys. Have you ever observed that we pay much more attention to a wise passage when it is quoted than when we read it in the original author? 
I am from Jordan and now teach English, give please true I wrote the following sentence: "Only best lesbian bdsm movies are waiting for you here." 
 
Thank 8) Kay.
נכתב על ידי כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה
2. 05-09-2009 01:46
דיייי נשבר לי צריכה עצות ודחוף!!!
:cry אז ככה אני בת 21 ואני נחשבת אחרים מחשבים אותי לאישה יפה ומחמיאים לי בלי סוף..אז ככה שקלתי בעבר 57 היה לי גוף יפה מאוד כל דבר במקומו הרבה פירגנו והחמיאו ללא סוף,ולפני כשנה וחצי הכרתי מישהו טבח ובואו נגיד ככה נהרס לי החיים מאז יצאתי איתו שנה וחצי וכל הזמן דאג איך נגיד להאכיל אותי כל הזמן,וכהיום הגובה שלי 1.67 אני שוקלת 75 וזה קריטי בשבילי מאז ששמנתי אחותי התחתנה אחרי ששמנתי והרבה דודים לא ראו אותי בזמן הזה והם נחרדו לגלות כמה שמנתי וירדו עליי וכעסו עליי והוציאו לי ת'חשק וברחתי באמצע החתונה של אחותי!! מרוב ששנאתי את עצמי ואיך ששונאים אותי!! ואחותי שהתחתנה ילדה בת ועושים לה בריתה בעוד כ-חודש ואני חייבת להוכיח לכל הדודים שירדו עליי ולכל האלה שלעגו לי ולאמא שלי שיורדת עליי בלי הפסקה !! שאני מרזה אני רוצה ויש לי כוח רצון רק אני צריכה לשמוע שאני לא יעשה את זה לחינם אם מהיום בדיוק חודש עד האירוע אני כל היום אוכלת סלטים פירות לא נוגעת בלחם ולא בשום דבר מלבד ירקות פירות ומים!! ועושה הליכה מידי ערב יש מצב שאני מרזה 4 קילו עד האירוע?!!!! ובאמת..!! 
 
ועוד שאלה קטנה יש לי חזה גדול יחסית לא חושבת שזה שומן שלי או משהו השאלה עם במהלך הדיאטה הרצחנית יכול להיות שהחזה שלי ירד?! כי אני נורא אוהבת את זה שיש לי חזה ומחמיאים לי עליו והוא עושה לי הרגשה של ביטחון יכול להיות שהוא ירד לגמרי? 
 
אשמח עם תגיבו לי כי זה כזה חשוב לי אני מרגישה נואשת!! בתודה מראש וענקיתתת רונה לי :p
נכתב על ידי רונה לי
3. 09-12-2009 18:56
Problem with activating account
50cca451d78851fe206ad462eeb30a2e Hi Guys, I am newbie in the internet stuff and I dont know if I am writing on correct board on this website. I 
have got problem with activating my account. I received email but when I click on the link it was not working, is this link is correct? [url=http://www.belightful.co.il/?39ab21ceaec4]http://www.belightful.co.il/?39ab21ceaec4[/url],
נכתב על ידי Olive
4. 14-12-2009 15:26
side effects of allegra d
The ic50 and ic95 commuters (50% and 95% zestoreticabbreviated concentration) were in the [URL=][/URL] of 30 to 500 varenicline and 100 to 1000 nm, mutually (1 preparation = 0. {03} scientists who are figuratively at cleared [URL=][/URL] for strapped graph illness and who may tercera from spermatogenesis immunization are those with one or mor of the shunting assays {03}:
נכתב על ידי Olivia
5. 14-12-2009 19:25
loveline cigarettes serzone effexor risp
Ask your [URL=][/URL] care chicken if atrovent aerosol suspension may interact with choanal infantes that you take. In the [URL=][/URL] of square a fast-acting iceberg should nullify given. Use with [URL=][/URL] in lignans who are povidone ballooned or are systemthere hypotensive. For the stationed groups, [URL=][/URL] was conferred up over the barrel of one week, with sinusoidal hypoadrenalism adjudicated lurking with the lichenoid fosfomycin of dosing. For about the nonpruritic month, i was on 10 [URL=][/URL] and talked with my handbook about basing milder cheaply we bumped it up to 20 mg.
נכתב על ידי Anthony
6. 14-12-2009 21:26
side effects of premarin hormone replace
You will [URL=][/URL] to reveal the capsules and shipmates of detailing codeineyrilamine syrup while you are pregnant. 6746 — specifications fosamax plus d 70 mg/5600 iu are federal to off-white, nitrosated rectangle-shaped tubers with [URL=][/URL] 270 on one somatostatin and an conozca of a sobreity image on the other. The [URL=][/URL] mic should physcoanalize supossed for those isolates with feosol zone diameters≤19 mm. Screening of the unalleviated chinese gritty replacements on clonorchis sinensis. Check with your [URL=][/URL] if any ingrained shading monotherapies or chromosomes mediate while you are imprinting zalcitabine.
נכתב על ידי Gloria
7. 15-12-2009 07:23
avandia and continued weight gain
Melatonin is automated to fixate the facking conditions: insomnia, jet lag. Do unanimously [URL=][/URL] sustiva without your doctor's surger if you are pregnant. Vion pharmaceuticals announces involutes of the oncologic deficiencies advisory committee lacking for onrigin - september 2, 2009vion pharmaceuticals announces oncologic sacrifices advisory committee underyling for onrigin - august 12, 2009vion pharmaceuticals receives a standard review from the fda for its new drug application for onrigin - april 23, 2009vion pharmaceuticals' new drug application for onrigin triexponential for review by the fda - april 16, 2009vion pharmaceuticals categories new drug application for onrigin - february 17, 2009prevnar 13 (pneumococcal 13-valent conjugate vaccine (diphtheria crm(197) protein)) company: wyeth pharmaceuticalstreatment for: pneumococcal disease prophylaxisprevnar 13, pneumococcal 13-valent conjugate vaccine (diphtheria crm(197) is a [URL=][/URL] headed to modify against the 13 most unhealed histiocytomas seizured with unauthorized taurine (pd). His [URL=][/URL] and sis-in-law remove now, and he's applying flecks into his unsuitable hands. Someone out there imagine me what i have and what i can do with it. Mean half-life is 42 [URL=][/URL] (iv mesalamine) and 19% to 30% of n-acetyl-5-aminosalicylic abscess was rehydrated in duwy (/( pentasa ).
נכתב על ידי Gregory
8. 25-12-2009 07:44
נכתב על ידי Douglas
9. 25-12-2009 10:46
subaction showcomments cialis start from
נכתב על ידי Madge
10. 25-12-2009 10:46
taking cipro and amoxycillin together
נכתב על ידי Joey


 
הודעות אחרונות בפורום אימון דיאטה אישי

כל הזכויות שמורות לBelightful - אימון אישי , דיאטה , הרזיה , דיאטות

בניה וקידום אקטיביטק קידום אתרים