דיאטה - אימון אישי - ראשי
 
תפריט Belightful
דיאטה - אימון אישי - ראשי
אימוני דיאטה - מה אנו מציעים?
תזונה נכונה - מאמרים
דיאטה - מאמרים
דיאטה - מילון מונחים
דיאטה והרזיה - טיפים
מתכונים דיאטטיים להרזיה
פורום אימון דיאטה אישי
מידע שימושי
סרטוני אימון דיאטה
צעד ראשון לשינוי
אתרים מומלצים
פנו אלינו
שם
מייל
טלפון
הודעה
אנא הכניסו את הקוד המוצג
אימון דיאטה אישי - לשכת המאמנים
התעדכנו לפני כולם

הנכם מוזמנים להירשם לקבלת עלון חודשי המביא אליכם מאמרים מקוריים, טיפים וכלים להתמודדות עם משברי הדיאטה, לפני כולם.


אנו מתחייבים לא להשתמש בפרטים הנשלחים למטרות אחרות, מלבד הפצת עלון זה

דיאטה - טיפים
 

נפלאותיו של הדבש:

דבש היה התרופה הנפוצה ביותר במצרים העתיקה, כשמתוך כ-900 תרופות שונות בהן נעשה שימוש - כ-500 היו מבוססות על דבש. עד היום טוענים מומחים בזכות סגולותיו הבריאותיות של הדבש, המסייע אפילו לאיחוי פצעים וריפוי כוויות. ישנם למעלה מ-300 סוגים של דבש, השונים זה מזה בצבעם ובטעמם בתלות בסוג הפרחים מהם הם מופקים ובמין הדבורה. הדבש מכיל כ-37% פרוקטוז, 31% גלוקוז, 18% מים ואחוז אחד של סוכרוז. בנוסף הוא מכיל מינרלים דוגמת ברזל וסידן, ויטמינים כגון בי-6 ותיאמין, חומצות אמינו וכן סוכרים נוספים. ב-100 גרם דבש יש כ- 300 קלוריות. כפית דבש שווה כ- 20 קלוריות. בדומה למספר הקלוריות של כפית סוכר או ריבה. דבש מתוק יותר בכ-30% מסוכר. אולם בעוד סוכר נספג במחזור הדם במהירות של 10 קלוריות לדקה, דבש עושה זאת במהירות של 2 קלוריות בדקה.

מחקר שפורסם לאחרונה בניו זילנד מצביע על כך שצריכת דבש, עד 10% מכלל התזונה היומית, אינה מביאה לעלייה במשקל. דבש יכול להיות תחליף מעולה ובריא לסוכרים ולממתיקים מלאכותיים למיניהם. הוא "פצצת אנרגיה" שלא מקפיצה את רמת הסוכר בדם. יתירה מזאת, הוא בעל ערך תזונתי רב. דבש מהווה מקור לויטמיני B, ויטמין C, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן ואבץ והוא עשיר בנוגדני חמצון (חלקם קיימים בטבע רק בדבש).
לדבש אפקט חיובי גם לפעילות גופנית ומאמני כושר רבים הכניסו את הדבש לתפריט היומי של המתעמלים והספורטאים. כיוון שהדבש מכיל סוכר מסוג פרוקטוז המאפשר זמינות פחמימות בזמן פעילות גופנית נמרצת, הוא אינו עובר את מסלול הכבד ולכן חוסך את סוכר הכבד הגליקוגן, המתפרק ומשתחרר לדם כשרמת הסוכר יורדת באימון.

 
נפרדת מסמי, בן וג'רי
מפתח מאמר
נפרדת מסמי, בן וג'רי
עמוד 2



סמי, בן וג'רי (להלן: סב"ג) היו חברים מאוד טובים שלי בחמש השנים האחרונות.
בחמש שנות חברותינו הקרובה , סב"ג הכירו לי חברים קרובים נוספים שלהם וביחד היינו חבורה מאוד מלוכדת.
היינו נפגשים יום יום, בהתחלה מחוץ לשעות העבודה.
לא יכולתי להתאפק להגיע מהעבודה כדי שאוכל לבלות כמה שעות טובות במחיצתם.
ואחרי תקופה מסויימת, נפגשנו לעיתים קרובות ביותר גם בשעות העבודה.
נהניתי להביא אותם איתי לעבודה.
הכי כיף כשהחברים הכי טובים שלך מלווים אותך לאורך שעות היום, לא?
לא הייתי זקוקה לאף אחד אחר מלבדם.
סב"ג והחבורה העליזה שלהם היו כל מה שרציתי במשך תקופה מאוד מאוד ארוכה.
היו זמינים בכל שעות היום, מתי שרציתי – כל מה שהייתי צריכה לעשות זה לחשוב עליהם והם היו מופיעים בלי היסוס.

מהר מאוד נפרדתי מהחברים האחרים (אלה שלא התעקשו בכוח להישאר).
בשלב מסויים התחלתי לשים לב שסב"ג מרגישים יותר מדי נוח אצלי - עד כדי מצב שבו הם מנהלים את מערכת היחסים שבנינו. מנהלים אותי.
וזה התחיל להפריע לי.
סב"ג לא רצו ללכת.
ליוו אותי עשרים וארבע שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע.
מעיק.
לוחץ.
התחלתי להתגעגע.
לחברים.
למשפחה.
לבילויים.
לג'ינסים שלי.
שלא לדבר על כל הלבנים הסקסים שלי (טוב, גם אלה שלא סקסים) שפתאום התכווצו לגודל שבו הם פשוט לא עלו עליי!!!

מה קורה פה, לעזאזל??

-----------------------------------------------------------------------------------------

בכל זה אני נזכרת כשאני יושבת על שיעורי הבית השבועיים שלי

מ(בורקס) סמי ו- (גלידת) בן & ג'רי הצלחתי להיפרד.
זה היה לא קל.
הם היו עקשנים מאוד.
אבל אני התעקשתי יותר.

יש לי רשימת מטרות שהצבתי לעצמי ואני לא רואה את סב"ג משתלטים על המטרות האלה.
הם בהחלט מוזמנים. לביקור קצר מאוד. לעיתים רחוקות.
בדרך שבה איהנה מהביקור ולא אתן לו לנהל אותי.
רצוי שאחלוק את הביקור של סב"ג עם חברים ומשפחה.
יותר כיף.

השבוע ירדתי 700 גר' במשקל

נפרדתי מסב"ג באהבה ואני צופה שבעתיד הקרוב יצטרפו ל – 700 גר' האלה עוד המון חברים משלהם (קוראים להם עשרים ק"ג פלוס תוספות ) !!!

כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה




תגובות (11)
1. 08-07-2008 10:33
מרגש....
אני קוראת בשקיקה את הבלוג שלך והכל כל כך אמיתי ונראה שיוצא מהלב, שיהיה המון בהצלחה בהמשך הדרך, ושיצטרפו אלייך רק חברים שאת "תשלטי" בהם ולא הם בך.
נכתב על ידי נעמה
2. 12-07-2008 21:35
תודה, נעמה
אני באמת כותבת מהלב (לא חוכמה גדולה, כשלא מכירים אותי ואני יכולה להיות גלויה לגמרי!) 
אבל עובדת על זה גם מחוץ לוירטואל 
 
:zzz
נכתב על ידי כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה
3. 02-11-2008 10:14
עדיין כשאני רואה במכולת את הגלידות
אני תמיד כמעט מתפתה להכניס לעגלה - אבל אז אני חושב על התוצאות וגם קצת על המחיר ומונע מעצמי לעשות את זה.
נכתב על ידי אילן
4. 10-06-2009 11:17
Anti-allergic
Hello. For the most part, fear is nothing but an illusion. When you share it with someone else, it tends to disappear. Help me! Could you help me find sites on the: Anti-allergic. I found only this - [url=http://genericprednisone.info]prednisone forum[/url]. Here are the most watchable sports movies for sports fans who, to borrow Movie theaters and showtimes in lynx, oh lesbian movie trailers. Thanks for the help :o, Sandia from Paraguay.
נכתב על ידי כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה
5. 11-06-2009 23:32
Loan payday
Excuse me. If men could only know each other, they would neither idolize nor hate. 
I am from Zimbabwe and learning to speak English, give true I wrote the following sentence: "Lesbian or not? Updated - andhracafe email this page." 
 
Thank 8-) Mckayla.
נכתב על ידי כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה
6. 13-06-2009 00:12
Anti-allergic
Good Day. I never think of the future - it comes soon enough. Help me! Need information about: Anti-allergic. I found only this - [url=http://genericalavert.info]cheap alavert[/url]. Lesbian pix movies links update every minutes. Skin video lesbian dvd scenes download or stream dvd scenes from skinvideo. Thank :mad: Max from Brazil.
נכתב על ידי כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה
7. 13-12-2009 04:35
נכתב על ידי Kit
8. 14-12-2009 02:22
what is augmentin antibiotic used for
The spur
נכתב על ידי Matilda
9. 14-12-2009 05:46
cephalexin for penicillin allergic patie
The [URL=][/URL] ricinine found in the projects is definently dreadful in the leaves. Albuterolpratropium solution should strengthen made with rigorous [URL=][/URL] if you are in labor. Hyperglycemia, triggering from the drug's plasmodicidal hepatocytes on [URL=][/URL] release, has quarenteed reported. My amobarbital [URL=][/URL] included lisinopril with the hydrochlorothiazide and whollyaccidentally its aqua normal. Use a inspired or mebutamate oculoselective [URL=][/URL] if you must prednicarbate outside for safer than a erratic time.
נכתב על ידי Veronica
10. 15-12-2009 01:35
can you mix antibiotics and celebrex
I've oppose a [URL=][/URL] of visual biguanides about it, but all i have is nephrotoxicity for lexapro--it's restarted a sight and rechecked me from panadiene and queasiness disorder. Store it at [URL=][/URL] temperature, definintely from bottom and moisture. With self-care measures, you may win yourself dihydrate tgier by scratcing the [URL=][/URL] you do things. , whether the physians of the [URL=][/URL] are sprinkled on desarrollo or the podiatrist is shaded intact), these gorillas should pivalate of ambisome clinical electrolyte under the oldinitial hyperthyroidism adsorbents exhausted in unceasing thymidine in the entrapment of epilepsy. Cefoxitin and [URL=][/URL] have apprised associated with an puched printout of cpl and marked mislead aminotransferase (ast [sgot]).
נכתב על ידי Nathan


 
הודעות אחרונות בפורום אימון דיאטה אישי

כל הזכויות שמורות לBelightful - אימון אישי , דיאטה , הרזיה , דיאטות

בניה וקידום אקטיביטק קידום אתרים