אימון דיאטה אישי - חוויות מתאמנים 
| אימון דיאטה אישי - חוויות מתאמנים |
|
מכתב תודה:
ענת לובלינסקי - אינדיך ,
לאחר תהליך עצמי (שהתחיל מנזיפות רופא) הגעתי לתובנה שנושא בריאות וכושר הוזנח אצלי במשך שנים והביא אותי למצב גופני ירוד (מראה וכושר כאחד) וכן השפיע בצורה עקיפה על נושאים אחרים כמו דמוי עצמי וצורת התנהלות כללית. החלטתי להיכנס לזירה בצורה חד משמעית עם ה-"משהו" הכי מקצועי שיש. ידעתי שללכת לדיאטנית קופה ולקבל ניר מהוה עם תפריט עבש לא יעשה לי את זה במיוחד כשאמא שלי מנסה שנים להסביר לי על סגולות נבט החיטה והקמח המלא.
האינטואיציה שלי אמרה לי לפנות לאימון אישי, אבל הסביבה אמרה לי:
המשכתי להקשיב לקול הפנימי שלי אבל הבנתי שיש משהו בנאמר לעיל וצריך לבדוק טוב. למזלי הרב הגעתי לאתר Belightful ושמתי לב שבניגוד להרבה אתרים סטטים מדובר כאן במקום שמנהל אותו מישהו שכנראה מבין משהו ומשקיע מעבר לתקציב פרסום גם מזמנו היקר כדי לממש את החזון שלו (כך הבנתי בדיעבד) ולא את חשבון הבנק, עם ניסיון אקדמאי ומעשי מתאים.
לאחר שיחת הכירות ראשונה הבנתי שהגעתי למקום הנכון, ענת יודעת לכוון את המאומן ולעבור בצורה נכונה בין חיזוק ועידוד למתן הערות בונות ואובייקטיביות. לאחר מספר אימונים ובניית תפריט אישי שמתאים לצרכי וסדר יומי, הצלחתי לכוון את דרכי לא רק בתחום הכושר והבריאות אלא גם בתחומים רחבים יותר שקשורים לחזון הכללי.
אני ממליץ בחום למי שבאמת רוצה להוביל שינוי משמעותי בחייו לבחון בצורה רצינית את המסגרת האימונית שמציעה חברת Belightful.
שיהיה לכולם יום נפלא. אסף <פחות 18 ק"ג> מתן לצפייה בסרטון הדיאטה של אסף - Asaf 's Diet Challenge
מכתב תודה: "יש הר, אני יודעת מה הדרך שתוביל אותי לצידו השני של ההר אבל אני לא מצליחה לראות/לדמיין את עצמי בצידו השני של ההר" (פגישה ראשונה 23/4/2008) במילים אלו סיכמנו את פגישתנו הראשונה, איפושהו באזור פסח 2008, נפגשנו לדרך מרתקת, מלאת אתגר, אמונה וסיפוק. ברור שאם היו שואלים אותי אז אם הייתי מאמינה שבעוד שנה וחצי אני אהיה איפה שאני היום, ברור שלא הייתי מאמינה. אבל אני כאן, מתיישבת לסכם דרך שהביאה אותי למקום הנפלא בו אני נמצאת היום, לסכם תהליך בו גיליתי את עצמי, את היכולות, את הכוח ומעל לכל את האמונה בעצמי. מדפדפת בדפי המחברת מתחילת התהליך, המשימות הקטנות, הרישום המדוקדק של מה אכלתי היום, איך הרגשתי בכל מני מצבים. מזהה בכתוב את הפחדים, את חוסר האמונה בתהליך ועם זאת את החיזוקים שנתנו את הכוח להמשיך ומעל לכל הקילוגרמים שהתחילו לרדת. מדפדפת בין הדפים ותחושת סיפוק אדירה ממלאת את הגוף. 12 קילו פחות, המחמאות שלא מפסיקות לזרום, כבר מספר חודשים מסתכלת על ה 70 מלמטה ופשוט מאושרת! תחושה אדירה! וכמובן שזה לא רק המשקל... הזכרנו יותר מפעם אחת את מעגלי החיים הנושקים, חופפים ומשפיעים אחד על השני ואנחנו נגענו בכולם. התחום המקצועי בו עשיתי צעד משמעותי ואמיץ ואני בדרכי למצוא לי מקום טוב יותר, עדיין בתחילת החיפוש אבל בטוחה שהתשובות שלי יגיעו במהרה ובינתיים למרות הפחד מנסה לקבל ולאהוב את תחושת החוסר וודאות. והזוגיות, כמה ש"טחנו" את הנושא בטוחה שגם בתחום הזה התוצאות יהיו טובות ומקווה שכמה שיותר קרובות. והספורט! כמה עניין, אתגר וסיפוק זה הכניס לחיי - איזה כיף! ענת, היית לצידי באחד התהליכים המשמעותיים בחיי, תמיד מחזקת, מפשטת את מה שנראה מסובך, שמה לי מראות בדיוק איפה שצריך, יודעת להגיד את המילים הנכונות בזמן הנכון. אז תודה ענקית שהיית שם בשבילי תמיד ואין לי מספיק מילים שיתארו את התחושות שיש בליבי אלייך. אני לא נפרדת... כבר אמרתי שאני לא מוכנה להפרד, אשמור אותך מעודכנת עכשיו יותר מתמיד, את מהווה לי דוגמה הן בפן האישי והן בפן המקצועי. אוהבת אותך חברה. נ. קיבוץ יגור
ענת, "אין מספיק מילים אשר יכולות להביע את התודה שאני רוצה לומר לך. האמת היא שכלל אין צורך להרבות במילים, כיוון שהתוצאות מדברות בעד עצמן. אני לא יודעת איפה הייתי היום בלעדייך, את הצלת אותי. אם מישהו היה אומר לי לפני התהליך שאני יכולה להשתנות ולצאת מהמעגל ההרסני שטבעתי בו, תוך מספר חודשים, לא הייתי עושה דבר מלגחך. מה שאומר כמובן, שעשית איתי עבודה נהדרת ואני כל כך מודה לך על כך. את מדהימה ואני מאושרת שדרכינו הצטלבו..."
ל'. צפון הארץ
"כשהתחלתי את האימון הייתי בשיאה של תקופה גרועה מאוד מבחינת מצב הרוח, הביטחון העצמי, תשישות, וחוסר מוטיבציה. פעילה בכל דבר אפשרי (לימודים, מד"א, תנועה, עבודה, ועוד...) אבל שוכחת את עצמי ומפצה על זה בעיקר באוכל. בעקבות השיחות והאימונים עם ענת צעד אחר צעד למדתי איך אני יכולה להוציא את עצמי מהמצב הזה וסיגלתי לעצמי הרגלים חדשים וטובים, (העיקריים מביניהם: התארגנות מראש לקראת כל יציאה מהמסגרת וגם בתוך המסגרת, להשקיע בעצמי ולשים את עצמי במרכז.) ענת תמכה בי בכל התהליך המדהים שעשיתי והייתה שם בשבילי בכל רגע ורגע, התרגשה מכל חצי קילו שהורדתי ולא הפסיקה להחמיא גם בשבועות שלא ירדתי במשקל. את המטרות שלי (למשל להרגיש קלה וגמישה לאורך היום, לקבל מחמאות, לשלוט במה שאני אוכלת, ללבוש איזה בגדים שבא לי וכו'), מבלי לשים לב, השגתי הרבה לפני שהגעתי למשקל הרצוי וכך הבנתי שרק השינוי במחשבות ובראש חשוב, אח"כ המשקל הוא עוד בונוס. היום, אני שוקלת 10 קילו פחות, מטפחת ומפנקת את עצמי, מבלה המון, אוהבת לעשות ספורט, וכל זה בחיים לא היה קורה בלי ענת!" ליאור, בת 17 וחצי
ענת, "...אני מרגישה שאחד הדברים הגדולים שהשתנו הוא היחס לעצמי (שינוי עצום ביחס שלי כלפי גופי ומשקלי) והיחס לדיאטה בכלל. הפירוק של ה"שד" הגדול שנקרא דיאטה לשינויים קטנים בהרגלים שיביאו את השינוי הגדול, בהחלט עשה מהפכה וכל פעם שאני תופסת את עצמי חושבת שזה יהיה נחמד לרדת עוד כמה קילו, אני מיד משנה חזרה ל"קטנות": לאכול לאט, לאכול במרווחים של לא יותר משלוש שעות ועוד תזכורת של כל "כללי הזהב" שאימצתי דרך עזרתך. אני מרגישה שגם חזר לי הביטחון שזה אפשרי, כי כשהבאת אותי לשחרר לחלוטין כל מחשבה על התוצאה הסופית ולהיות מרוכזת רק בשינוי ההרגלים היומיים, ירדתי במשקל בלי להיות עסוקה בו אלא רק ב"איך" אני אוכלת. ...הצלחתי לשחרר את מעגל ההלקאה העצמית וכל תחושות הכישלון שנלוו לה ואיתם הפיצוי באוכל כנחמה ועם השחרור באה הרגשה הרבה יותר נינוחה עם הגוף. אני הרבה יותר מודעת מתי אני אוכלת כי אני באמת רעבה ומתי זה אוכל "כיף", נחמה וכל יתר ה"במקומים" הקיימים במרוץ החיים, והמודעות הזו עוזרת לי לשלוט יותר ולא לפרוק כל עול ובוודאי לפרגן לעצמי על הבחירה ולחזור למסלול בלי רגשי אשמה וזה שינוי מבורך. היריעה באמת קצרה לשתף כל כך הרבה רגעים שהשתמשתי במה שנתת לי והודיתי לך בליבי..."
י'. מרכז הארץ
כנסו לקרוא על תהליך האימון האישי לדיאטה כפי שנכתב על ידי אחת מהמתאמנות ב Belightful
|
| הודעות אחרונות בפורום אימון דיאטה אישי |
|---|
|
כל הזכויות שמורות לBelightful - אימון אישי , דיאטה , הרזיה , דיאטות
|