תפריט Belightful
דיאטה - אימון אישי - ראשי
אימוני דיאטה - מה אנו מציעים?
תזונה נכונה - מאמרים
דיאטה - מאמרים
דיאטה - מילון מונחים
דיאטה והרזיה - טיפים
מתכונים דיאטטיים להרזיה
פורום אימון דיאטה אישי
מידע שימושי
סרטוני אימון דיאטה
צעד ראשון לשינוי
אתרים מומלצים
פנו אלינו
שם
מייל
טלפון
הודעה
אנא הכניסו את הקוד המוצג
אימון דיאטה אישי - לשכת המאמנים
התעדכנו לפני כולם

הנכם מוזמנים להירשם לקבלת עלון חודשי המביא אליכם מאמרים מקוריים, טיפים וכלים להתמודדות עם משברי הדיאטה, לפני כולם.


אנו מתחייבים לא להשתמש בפרטים הנשלחים למטרות אחרות, מלבד הפצת עלון זה

דיאטה - טיפים
איך לשמור על דיאטה בזמן חופשה:

 
כשאנו יוצאים לחופשה, אנו אוכלים יותר ממה שאנו רגילים ביום יום וגם הרבה יותר קשה לנו לשמור. הארוחות בבתי המלון מציעות לנו מגוון גדול של מאכלים שבדרך כלל אנחנו לא מכניסים הביתה ולכן אנו מתפתים לטעום מהכל. אז איך שומרים על המשקל מבלי לקלקל את החופשה?
1. עשו פעילות גופנית - התחילו את הבוקר בצעידה על חוף הים או בעיר, שחו בבריכה או בים, בכל מלון יש היום חדר כושר שאפשר להתאמן בו שעה ביום.
2. תכננו מראש כל יום מה תאכלו - תכנון והתארגנות מראש עוזרים בשמירה על הדיאטה.
3. קחו צלחת אחת - בזמן הארוחה תמלאו לעצמכם צלחת אחת ואל תאכלו מעבר לזה.
4. לא חייבים לטעום מהכל ביום אחד - ברך כלל חופשות מתארכות למספר ימים ולכן אפשר לטעום כל יום ממשהו אחר, יום אחד מהעוגות, יום אחר מהפנקייק ויום אחר מהג'חנון.
5. תכננו בילויים שלא קשורים לאוכל - פנקו את עצמכם במסג', תכננו טיולים בטבע, מסע קניות, ספורט ימי וכו'.
6. לא לשבור את הכלים - גם אם איבדתם מעט שליטה אל תשברו את הכלים לגמרי, חיזרו ביום שלמחרת לדיאטה ולשמירה, אל תדחו את הדיאטה ליום שאחרי החופשה.

והכי חשוב, תהנו!!!
 
צוות המומחים באתר

ענת לובלינסקיענת לובלינסקי - מנהלת חברת Belightful , מאמנת אישית לדיאטה וחשיבה רזה, בוגרת קורס מאמנים של האוניברסיטה הפתוחה, בעלת תואר שני מאוניברסיטת חיפה במדעי החברה ומאמנת כושר.

לקריאה אודות ענת לחץ כאן .

 

 

 


סיון שחרסיון שחר - דיאטנית קלינית מוסמכת, בעלת תואר ראשון במדעי התזונה B.sc , בוגרת קורס מאמנים (Coaching) ב"גומא". דיאטנית ומאמנת אישית לדיאטה וחשיבה רזה בחברת Belightful .


" אני חושבת השמנה זו אחת הסוגיות הבעייתיות והנחקרות ביותר בחברה המערבית ויחד עם זאת ישנה מגמת עלייה מתמדת במספר האנשים המצטרפים למעגל ההשמנה. זו הסיבה שבגללה החלטתי לעסוק בתחום הדיאטה והתזונה הנכונה, כדי לעזור לאנשים לנהל חיים מאושרים יותר !


את בעיית ההשמנה ואת הסבל הכרוך בה חוויתי בעצמי כך שאני יכולה להבין את המקום שהלקוחות שלי נמצאים בו ולעזור להם לצאת ממנו כפי שעשיתי בעצמי.


אני מאמינה שהשמנה היא רק הסימפטום ויש לה גורמים רבים. בעזרת האימון לדיאטה אפשר לאתר בתוך כל אחד את הגורם האמיתי והמרכזי להשמנה ממנה הוא סובל, ולפתוח בפניו ערוצי תקשורת חדשים וזוויות התבוננות חדשות ומגוונות על החיים שלו ומכאן להתאים לו תוכנית דיאטה ואימון שיתאימו לאורח החיים שלו ולמצב הפיזיולוגי, ביולוגי, גנטי שבו הוא נמצא.

אני מברכת כל אדם שמחליט לעשות שינוי ואשמח לעזור לו בדרך להצלחה ולהגשמת חלומותיו"

 


מירב ממורסקי מירב ממורסקי - אחות מוסמכת אקדמאית מטפלת בקינסיולוגיה ורייקי ,טיפול ואיזון ריגשי משלים להעצמת דיאטה וחשיבה רזה.

"עבדתי במחלקות אונקולוגיה שונות בארץ וכן כאחות אחראית בבריאות האישה בקופ"ח בצפון ,השתלמתי בתחום האונקולוגי וההמטואונקולוגי בארה"ב . כעת אני עובדת בתחום האימונולוגיה שכולל אלרגיות ומחלות מערכת החיסון כמו לופוס ואיידס.גם כאן כמובן השתלמתי בארץ באוסטרליה ובאירופה. במקביל ללימודי ועבודתי כאחות אקדמאית רכשתי ידע וניסיון בתחומי הרפואה המשלימה : אני רפלקסולוגית מוסמכת ,רייקי1 ,אירידיולוגית בכירה ומטפלת בקינסיולוגיה . לקינסיולוגיה הגעתי ממניעים אישיים כאשר חיפשתי עוד משהו לטיפול בילדים עם קשיים ולקויות למידה שישנו קושי בשילובם במערכות החינוך הרגילות ,כשהגעתי לתחום הקינסיולוגיה הבנתי שמצאתי דרך לעזור ולשלב גם את ילדים אלו וגם להמשיך ולאזן מטופלים עם מחלות וקשיים שונים מכוון שזאת שיטת הטיפול שמתאימה לכל האנשים בכל הגילאים ובכל מצבי החיים. ולכן כעת אני מתמקדת בטיפול הקינסיולוגי ונותנת כלים למטופלים כדי לצמוח לשפר ולהשיג את מטרותיהם בחיים אני מאמינה שהאדם הוא מכלול של חיבורים בין הפיזי לרגשי בין החומר לרוח ולכן כאשר יש נתק בחיבור יש חוסר איזון שמתבטא בחוליים שונים כמו גם בהשמנה ולכן אני מאמינה שהטכניקה של הקינסיולוגיה מעצימה את יכולות האדם ונותנת לו את הכוחות לעשות שינוי ולהגיע למטרותיו ביתר קלות."


 
הודעות אחרונות בפורום אימון דיאטה אישי

כל הזכויות שמורות לBelightful - אימון אישי , דיאטה , הרזיה , דיאטות

בניה וקידום אקטיביטק קידום אתרים