תפריט Belightful
דיאטה - אימון אישי - ראשי
אימוני דיאטה - מה אנו מציעים?
תזונה נכונה - מאמרים
דיאטה - מאמרים
דיאטה - מילון מונחים
דיאטה והרזיה - טיפים
מתכונים דיאטטיים להרזיה
פורום אימון דיאטה אישי
מידע שימושי
סרטוני אימון דיאטה
צעד ראשון לשינוי
אתרים מומלצים
פנו אלינו
שם
מייל
טלפון
הודעה
אנא הכניסו את הקוד המוצג
אימון דיאטה אישי - לשכת המאמנים
התעדכנו לפני כולם

הנכם מוזמנים להירשם לקבלת עלון חודשי המביא אליכם מאמרים מקוריים, טיפים וכלים להתמודדות עם משברי הדיאטה, לפני כולם.


אנו מתחייבים לא להשתמש בפרטים הנשלחים למטרות אחרות, מלבד הפצת עלון זה

דיאטה - טיפים
סודות הסידן:
מהו סידן?
הסידן הוא מינרל החיוני לבנייה ולשמירה על מסת העצם.
98% מהסידן בגוף מרוכז בעצמות ו 1% בשיניים. השאר משמש לתפקודים פיסיולוגיים כמו:
כיווץ שרירים, העברת מסרים עצביים וקרישת דם.
מעבר לתרומתו לתקינות השלד, צריכה נאותה של סידן חיונית למניעת יתר לחץ דם, וכנראה הינה
בעלת תפקיד במניעת סרטן המעי הגס.
כמו כן, מחקרים חדשים קושרים גם צריכה נאותה של סידן לתהליך הירידה במשקל.
אחד הסיכונים הכרוכים בצריכה לא מספקת של סידן הוא דלדול עצם (אוסטאופורוזיס)
צריכת הסידן היומית המומלצת היא 1000 מ"ג בממוצע.
מקורות הסידן במזון:
החלב מהווה את אחד המקורות העיקריים לסידן בתזונה. על מקורות המזון האחרים לסידן נמנים:
טחינה, שקדים, שומשום, ברוקולי, כרוב, תפוזים, תרד, סרדינים וסויה.
 
צוות המומחים באתר

ענת לובלינסקיענת לובלינסקי - מנהלת חברת Belightful , מאמנת אישית לדיאטה וחשיבה רזה, בוגרת קורס מאמנים של האוניברסיטה הפתוחה, בעלת תואר שני מאוניברסיטת חיפה במדעי החברה ומאמנת כושר.

לקריאה אודות ענת לחץ כאן .

 

 

 


סיון שחרסיון שחר - דיאטנית קלינית מוסמכת, בעלת תואר ראשון במדעי התזונה B.sc , בוגרת קורס מאמנים (Coaching) ב"גומא". דיאטנית ומאמנת אישית לדיאטה וחשיבה רזה בחברת Belightful .


" אני חושבת השמנה זו אחת הסוגיות הבעייתיות והנחקרות ביותר בחברה המערבית ויחד עם זאת ישנה מגמת עלייה מתמדת במספר האנשים המצטרפים למעגל ההשמנה. זו הסיבה שבגללה החלטתי לעסוק בתחום הדיאטה והתזונה הנכונה, כדי לעזור לאנשים לנהל חיים מאושרים יותר !


את בעיית ההשמנה ואת הסבל הכרוך בה חוויתי בעצמי כך שאני יכולה להבין את המקום שהלקוחות שלי נמצאים בו ולעזור להם לצאת ממנו כפי שעשיתי בעצמי.


אני מאמינה שהשמנה היא רק הסימפטום ויש לה גורמים רבים. בעזרת האימון לדיאטה אפשר לאתר בתוך כל אחד את הגורם האמיתי והמרכזי להשמנה ממנה הוא סובל, ולפתוח בפניו ערוצי תקשורת חדשים וזוויות התבוננות חדשות ומגוונות על החיים שלו ומכאן להתאים לו תוכנית דיאטה ואימון שיתאימו לאורח החיים שלו ולמצב הפיזיולוגי, ביולוגי, גנטי שבו הוא נמצא.

אני מברכת כל אדם שמחליט לעשות שינוי ואשמח לעזור לו בדרך להצלחה ולהגשמת חלומותיו"

 


מירב ממורסקי מירב ממורסקי - אחות מוסמכת אקדמאית מטפלת בקינסיולוגיה ורייקי ,טיפול ואיזון ריגשי משלים להעצמת דיאטה וחשיבה רזה.

"עבדתי במחלקות אונקולוגיה שונות בארץ וכן כאחות אחראית בבריאות האישה בקופ"ח בצפון ,השתלמתי בתחום האונקולוגי וההמטואונקולוגי בארה"ב . כעת אני עובדת בתחום האימונולוגיה שכולל אלרגיות ומחלות מערכת החיסון כמו לופוס ואיידס.גם כאן כמובן השתלמתי בארץ באוסטרליה ובאירופה. במקביל ללימודי ועבודתי כאחות אקדמאית רכשתי ידע וניסיון בתחומי הרפואה המשלימה : אני רפלקסולוגית מוסמכת ,רייקי1 ,אירידיולוגית בכירה ומטפלת בקינסיולוגיה . לקינסיולוגיה הגעתי ממניעים אישיים כאשר חיפשתי עוד משהו לטיפול בילדים עם קשיים ולקויות למידה שישנו קושי בשילובם במערכות החינוך הרגילות ,כשהגעתי לתחום הקינסיולוגיה הבנתי שמצאתי דרך לעזור ולשלב גם את ילדים אלו וגם להמשיך ולאזן מטופלים עם מחלות וקשיים שונים מכוון שזאת שיטת הטיפול שמתאימה לכל האנשים בכל הגילאים ובכל מצבי החיים. ולכן כעת אני מתמקדת בטיפול הקינסיולוגי ונותנת כלים למטופלים כדי לצמוח לשפר ולהשיג את מטרותיהם בחיים אני מאמינה שהאדם הוא מכלול של חיבורים בין הפיזי לרגשי בין החומר לרוח ולכן כאשר יש נתק בחיבור יש חוסר איזון שמתבטא בחוליים שונים כמו גם בהשמנה ולכן אני מאמינה שהטכניקה של הקינסיולוגיה מעצימה את יכולות האדם ונותנת לו את הכוחות לעשות שינוי ולהגיע למטרותיו ביתר קלות."