דיאטה - אימון אישי - ראשי arrow דיאטה - מילון מונחים
 
תפריט Belightful
דיאטה - אימון אישי - ראשי
אימוני דיאטה - מה אנו מציעים?
תזונה נכונה - מאמרים
דיאטה - מאמרים
דיאטה - מילון מונחים
דיאטה והרזיה - טיפים
מתכונים דיאטטיים להרזיה
פורום אימון דיאטה אישי
מידע שימושי
סרטוני אימון דיאטה
צעד ראשון לשינוי
אתרים מומלצים
פנו אלינו
שם
מייל
טלפון
הודעה
אנא הכניסו את הקוד המוצג
אימון דיאטה אישי - לשכת המאמנים
התעדכנו לפני כולם

הנכם מוזמנים להירשם לקבלת עלון חודשי המביא אליכם מאמרים מקוריים, טיפים וכלים להתמודדות עם משברי הדיאטה, לפני כולם.


אנו מתחייבים לא להשתמש בפרטים הנשלחים למטרות אחרות, מלבד הפצת עלון זה

דיאטה - טיפים
איך לשמור על דיאטה בזמן חופשה:

 
כשאנו יוצאים לחופשה, אנו אוכלים יותר ממה שאנו רגילים ביום יום וגם הרבה יותר קשה לנו לשמור. הארוחות בבתי המלון מציעות לנו מגוון גדול של מאכלים שבדרך כלל אנחנו לא מכניסים הביתה ולכן אנו מתפתים לטעום מהכל. אז איך שומרים על המשקל מבלי לקלקל את החופשה?
1. עשו פעילות גופנית - התחילו את הבוקר בצעידה על חוף הים או בעיר, שחו בבריכה או בים, בכל מלון יש היום חדר כושר שאפשר להתאמן בו שעה ביום.
2. תכננו מראש כל יום מה תאכלו - תכנון והתארגנות מראש עוזרים בשמירה על הדיאטה.
3. קחו צלחת אחת - בזמן הארוחה תמלאו לעצמכם צלחת אחת ואל תאכלו מעבר לזה.
4. לא חייבים לטעום מהכל ביום אחד - ברך כלל חופשות מתארכות למספר ימים ולכן אפשר לטעום כל יום ממשהו אחר, יום אחד מהעוגות, יום אחר מהפנקייק ויום אחר מהג'חנון.
5. תכננו בילויים שלא קשורים לאוכל - פנקו את עצמכם במסג', תכננו טיולים בטבע, מסע קניות, ספורט ימי וכו'.
6. לא לשבור את הכלים - גם אם איבדתם מעט שליטה אל תשברו את הכלים לגמרי, חיזרו ביום שלמחרת לדיאטה ולשמירה, אל תדחו את הדיאטה ליום שאחרי החופשה.

והכי חשוב, תהנו!!!
 

מונחי דיאטה והרזיה
חיפוש מונחים

מתחיל ב מכיל תואם בדיוק

הכל | א | ב | ג | ד | ה | ו | ז | ח | ט | י | כ | ל | מ | נ | ס | ע | פ | צ | ק | ר | ש | ת


אדרנלין(קרוי גם אפינפרין) הורמון הנוצר ומופרש על ידי בלוטת יותרת הכליה. אפינפרין התגלה בפולין בשנת 1895, והיה ההורמון הראשון שהתגלה. ב-1901 התגלה ההורמון גם ביפן (מבלי לדעת שהוא התגלה שש שנים לפני כן), שם הוא נקרא אדרנלין. אפינפרין משמש גם מוליך עצבי מעורר במערכת העצבים. כמוליך עצבי הוא נקלט באותם קולטנים כמו נוראפינפרין, ממנו הוא נגזר. האדרנלין הוא נגזרת של חומצות האמינו טירוזין ופנילאלנין. הוא מכיל טבעת בנזן ארומטית ושלוש קבוצות הידרוקסיל (OH). הפרשתו גורמת למספר תופעות פיזיולוגיות, ביניהן:
•    הגברת קצב פעימות הלב, הדופק
•    עליית לחץ הדם,
•    עלייה ברמת הסוכר בדם,
•    הרחבת כלי דם המובילים דם אל שרירים מסוימים,
•    התכווצות כלי הדם של העור והמעיים,
•    הרחבת האישונים,
•    הסתמרות שערות,
•    המרצת מערכת העצבים הסימפתטית (פעולה זו גורמת בעקיפין לחלק מהתופעות שלעיל).
היות ואדרנלין מופרש, בין היתר, במצבי לחץ ומצוקה, משמש המושג אדרנלין בהשאלה לציון מצבים אלו; לדוגמה: "הוא מכור לאדרנלין", כשהכוונה היא "הוא נהנה ממצבי לחץ".
 


הכל | א | ב | ג | ד | ה | ו | ז | ח | ט | י | כ | ל | מ | נ | ס | ע | פ | צ | ק | ר | ש | ת


Glossary V2.0 תורגם על ידי: קידום אתרים מקצועי
בלוג אימון דיאטה - הבלוג של ליאת
הודעות אחרונות בפורום אימון דיאטה אישי
מאמרי אימון דיאטה אישי חדשים
מאמרי דיאטה, אימון דיאטה אישי, הרזיה פופולאריים

כל הזכויות שמורות לBelightful - אימון אישי , דיאטה , הרזיה , דיאטות

בניה וקידום אקטיביטק קידום אתרים