חג חנוכה מתקרב ואיתו גם מאכלי החג המשמינים וכמו בכל שנה נצטרך להתמודד עם הקילוגרמים שהעלנו במהלך שמונת הימים של החג. אני לא יודעת למה, אבל אנחנו כל כך אוהבים את הסופגניות והלביבות הספוגות בשמן, פשוט קשה לנו לוותר עליהם. זה גם נמצא בכל מקום, בבית, בחדרי האוכל בעבודה, בהדלקת הנרות בגן או בבתי הספר של הילדים וגם אם החלטנו שהשנה אנחנו לא הורסים את הדיאטה שהתחלנו, מאוד קשה לנו לעמוד בזה. משום מה יותר קל להחליט שנתחיל דיאטה אחרי חנוכה רק כדי שלא נצטרך להתמודד עם הקושי בעמידה מול הסופגניות והלביבות.

במאמר זה רציתי להזכיר לכם שחג חנוכה נסוב סביב דברים נוספים מלבד האוכל, זהו חג שמספר על נס גדול שקרה ליהודים עם פח השמן ועל כך שבזכותו היה להם אור ל 8 ימים. אז כדי שנוכל לעבור את החג הזה בשלום ונוכל לעשות דיאטה בחנוכה או לפחות לא להעלות במשקל, אני רוצה לשאול כל אחד ואחת מכם איך הוא יכול למצוא את האור שלו בחג ולצור לעצמו נס חנוכה משלו?

תמיד אומרים שניסים פשוט קורים אי אפשר לגרום להם לקרות, אני לעומת זאת, מאמינה שכדי שיקרו לנו דברים בחיים אנחנו צריכים לגרום להם לקרות ואם אנחנו רוצים לעבור את חג החנוכה בשלום מבלי לתת לשמן להשתלט עלינו אנחנו צריכים לקחת אחריות על זה ולצור לעצמנו את נס החנוכה שלנו. אם אתם תחליטו מתי אתם רוצים לפנק את עצמכם במאכלי החג, באיזה אירוע הכי שווה לאכול וכמה מכל דבר אתם מעוניינים לאכול, אני בטוחה שבסוף החג תוכלו להיות גאים בעצמכם על כך שלקחתם אחריות על החיים שלכם והייתם בשליטה והנס יהיה שהמחוג על המשקל לא יראה שהעלתם.

אז איך אפשר לצור נס חנוכה ולא להרוס את הדיאטה?

כמו שכבר אמרתי, זה לא שאסור לכם לאכול בחנוכה ממאכלי החג בהחלט מותר לכם ואף רצוי, העניין הוא להחליט מתי וכמה ולעמוד בזה. ברגע שתגידו לעצמכם שמותר לכם לאכול ואתם רק צריכים לבחור בשביל לעשות משהו טוב לעצמכם, יהיה לכם הרבה יותר קל לעמוד בזה והרווח בסוף יהיה שלכם!

מעבר לזה, אם אתם מארחים להדלקת הנרות אצלכם בבית, תוכלו לדאוג שיהיו מאכלי חג שגם אתם יכולים לאכול מבלי להרוס את הדיאטה. לביבות אפויות בתנור ולידם סלט ירקות עשיר זה פתרון מצוין.

גם אם אתם מתארחים, תוכלו להביא עמכם למארחת לביבות אפויות בתנור, אני בטוחה שהיא תודה לכם על כך ולכם יהיה מה לאכול.

לי תמיד עוזר שאני מזכירה לעצמי את כמויות השמן שנספגות בתוך הסופגניות והלביבות ואת ההרגשה הרעה שמרגישים אחרי שאוכלים מהם בלי שליטה. אם אני מצליחה להזכיר לעצמי את זה שנייה לפני שאני מתכוונת לאכול, זה עוזר לי לוותר עליהם ולבחור לעשות לעצמי טוב.

לפעמים אנחנו מרגישים שעצם הוויתור הוא מאוד קשה, שאנחנו מסכנים אם אנחנו לא יכולים לאכול כמו כולם ושהיינו רוצים לאכול הכל מבלי להעלות במשקל. מרוב שאנחנו מרגישים מסכנים אנחנו הולכים לאכול כדי לפצות את עצמנו על המסכנות ואז מרגישים אשמים וכועסים על עצמנו ומהכעס הולכים לאכול וכו'... אם רק הייתם מזכירים לעצמכם שאתם ממש לא מסכנים ושאתם עושים משהו טוב עבור עצמכם כי אתם רוצים להרגיש יותר טוב עם הגוף שלכם ושהרווח בסוף החג מכך שלא עליתם במשקל הוא שלכם, אז היה לכם הרבה יותר קל לעשות את הבחירות הנכונות עבור עצמכם ולצור לכם את נס חנוכה שלכם!