איך להצליח בדיאטה במהלך חג הפסח ותקופת האביב

את חג הפסח מלווה תחושה של התחדשות שמקורה גם בזכר יציאת עם ישראל מעבדות לחירות וגם בגלל העונה בשנה שבה נחוג החג. עונת האביב מסמלת לנו תקופה חדשה, הזדמנות לעשות שינויים בחיים, אנו עסוקים בלנקות את הבית ולחדש אותו לקראת החג ועושים סדר תרתי משמע. תקופת החגים תמיד מביאה אותנו להרגיש שאנחנו צריכים שינוי גם במה שאנחנו אוכלים, אנחנו מחליטים להתחיל דיאטה, לעשות פעילות גופנית, לאכול בריא ומסודר ובעצם עושים סדר גם בחיים שלנו!

בו בזמן שאנו מחליטים על השינוי, אנחנו גם נכנסים לתקופה שמאוד קשה לנו לעשות בה שינויים, בטח לא לשמור על המשקל ולעשות דיאטה. יש המון ארוחות חג, טיולים, חופשים ונופשונים ובאופן כללי בתקופת החגים אין לנו סדר יום ומאוד קשה להתמיד כך בדיאטה.

אז איך עושים את זה? איך עושים סדר כשאין סדר? איך מצליחים לעשות את השינוי בתקופה שכ"כ קשה לעשות בה שינויים?

אני מאמינה שההחלטה צריכה להגיע מבפנים, מתוך רצון אמיתי לעשות שינוי. אם אין את הרצון הזה, אף טיפ לא יעזור לכם לעבור את התקופה הזו. בדרך כלל הויתור בתקופה הזו מגיע מהחלטה פנימית שאין לנו חשק להתמודד עכשיו, שיש יותר מדי פיתויים עכשיו וההתמודדות עם דיאטה תהיה קשה מדי. אותה החלטה פנימית על ויתור מנהלת אותנו כל הזמן וגורמת לנו לייסורי מצפון, לכעס עצמי ולהערכה עצמית נמוכה. אנחנו כל הזמן אומרים לעצמנו שנתמודד עם זה אחר כך, שאחרי החגים יהיה לנו יותר קל, שכשנחזור לשגרה שלנו זה יבוא לנו באופן טבעי וכו'... וזה אולי נכון רק שאז נצטרך להתמודד עם עוד כמה קילוגרמים מיותרים ועם מעט מאוד אמונה שאנחנו יכולים לעשות את זה.

תמיד תהיה סיבה למה זה לא זמן נכון להתמודד עם דיאטה, תמיד יהיה לנו תירוץ שיאפשר לנו לפנות לאוכל. אם אתם רוצים להצליח בדיאטה ולעבור את החגים בשלום, אתם בראש ובראשונה צריכים להחליט שזה מה שאתם רוצים, שהרבה יותר שווה לכם לעבור את התקופה הזו מבלי להעלות במשקל, מאשר לאכול בלי הפסקה בארוחות החג ובטיולים. שימו את הדברים על כף המאזניים, מה בתקופה הזו יותר חשוב לכם, האוכל או אתם ובריאותכם? הארוחות הגדולות או הבגדים שתוכלו ללבוש בקיץ? כשתבינו מה יותר חשוב לכם תוכלו לקבל החלטה מתוך בחירה

וכשתקבלו את ההחלטה הזו, יהיה לכם הרבה יותר קל לצור לעצמכם שגרה מסודרת של אוכל גם בחופש, יהיה לכם הרבה יותר קל לדאוג לעצמכם לאוכל בריא גם בארוחות המשפחתיות, תוכלו ליהנות מהחג ומהאווירה שלו מבלי שזה יסתובב סביב האוכל. ואז תגיע הרגשת ההתחדשות, השינוי והאמונה שהשנה תעברו את החגים בצורה שפויה ולא תעלו במשקל!!!

שיהיה לכם חג שמח, בריא ומהנה.