אנו נמצאים בתקופת בחירות, ומה יותר מתאים בתקופה זו אם לא לדבר על הבחירות שאנו עושים בחיים שלנו בכלל ועל הבחירה להתחיל דיאטה ולרדת במשקל בפרט.

רובנו בוחרים מספר פעמים בחיים להתחיל דיאטה ולרדת במשקל, חלק בוחרים כל בוקר מחדש להתחיל דיאטה וחלק בוחרים בתחילת שנה וחלק בוחרים כשהם כבר ממש לא יכולים להסתכל על עצמם במראה. בדרך כלל הבחירה הזו משולה אצלם למשהו רע, לסבל, למלחמה, למשהו זמני אין בה שום דבר טוב ואין בה משהו שגורם לבוחרים בה ליהנות מההחלטה הזו שהם עשו ולכן היא גם לא מחזיקה מעמד הרבה זמן.....

למה בעצם אנחנו בוחרים לעשות דיאטה? למה אנחנו כל כך רוצים לרדת במשקל ולהראות יותר טוב ולהרגיש נוח עם הגוף שלנו? יש לזה שני צדדים, צד אחד הוא בריאותי ופיזי, השומן מקשה עלינו לעשות פעילויות פשוטות יומיומיות ויכול להביא למחלות קשות בהווה ובעתיד בבחירה להתחיל דיאטה אנחנו רוצים להרגיש יותר קלילים, להיות יותר בכושר ולדאוג לבריאות שלנו. הצד השני הוא הצד האסטטי רגשי, אנחנו רוצים להראות טוב, להרגיש נוח בבגדים שלנו, לקבל מחמאות, להכיר בן זוג, להרגיש בשליטה על החיים שלנו וכו'. כל הסיבות שמניתי פה הן סיבות טובות, שמתקשרות לאיכות חיים ולהרגשה נפלאה, אז למה עדיין הבחירה להתחיל ולעשות דיאטה היא בחירה קשה??? למה גם אחרי שאנחנו מצליחים לרדת במשקל הבחירה לשמור על המשקל שהגענו אליו היא כמעט בלתי מושגת???

אין לשאלות האלו תשובה אחת ויחידה אך אני חושבת שהכל מתחיל משיקולי רווח והפסד. כשאנו צריכים לעשות וויתור על אוכל שאנו אוהבים, או להפחית בכמויות של המזון אותו אנו צורכים, באותו הרגע שאנו צריכים לקבל את ההחלטה זה נראה לנו וויתור מאוד גדול וקשה לנו לעשות אותו. הרבה פעמים הויתור על עוגה טובה או על אוכל משמין שאנו מאוד אוהבים נתפס אצלנו כמסכנות ואנו מרחמים על עצמנו ועל כך שכולם יכולים לאכול ורק אנחנו לא. ברגע של חולשה אנחנו נרגיש שאנו צריכים לפצות את עצמנו על הויתור הכל כך גדול שעשינו ונפנה להתנחם באוכל. מאוד קשה לנו, כשאנחנו עומדים מול עוגה שווה, להזכיר לעצמנו את הרווחים שלנו בעצם הויתור עליה. אנחנו שוכחים שהויתור עליה ועל דברים אחרים בעצם מביא אותנו למקומות שאנחנו רוצים להגיע אליהם, להרגשה הנפלאה של שליטה באוכל, שליטה בגוף ובבריאות שלנו. כשתזכירו לעצמכם את הרווחים שמחכים לכם אם לא תאכלו כל מה שאתם רוצים, הוויתור יהפוך לרווח מאוד גדול!

הרווח שבבחירה בשמירה על המשקל הוא בכך שאתם בוחרים בעצם בעצמכם, לעשות משהו טוב עבורכם, להבין שמגיע לכם להיות רזים ולהרגיש נוח עם הגוף שלכם, להבין שמגיע לגוף שלכם שתזינו אותו באוכל בריא ולא תהרסו אותו בג'אנק פוד וכו'. הבחירה בעצמנו היא הבסיס להצלחת כל דיאטה!!!!

לא נוכל להצליח בדיאטה ולשמור על התוצאות שלה לטווח הארוך אם לא נשים את עצמנו בסדר עדיפות גבוה ונהנה מזה שאנחנו עושים דברים טובים בשביל עצמנו כמו להשקיע באוכל שאנחנו מכניסים לגוף, לעמוד ולהכין לעצמנו סלט גם אם אנחנו עייפים מיום עבודה ארוך, להכניס הביתה רק מאכלים שבריאים לנו, לבשל לעצמנו במיוחד גם אם שאר המשפחה לא אוכלת מזה, רק כי זה בריא לנו, לעסוק בפעילות גופנית ולפנות את הזמן עבור זה.

תתבוננו על החיים שלכם ותבדקו איפה אתם בוחרים להשקיע בדברים אחרים מלבד בעצמכם? מה גוזל מכם את הזמן ולא מאפשר לכם להקדיש גם בשבילכם? בד"כ תוכלו לראות איך בדברים קטנים אתם מוותרים לעצמכם אבל לאחרים אתם תורידו את השמיים רק כי בעיניכם הם יותר חשובים מכם.

אם תחליטו לבחור בעצמכם תוכלו להשקיע אנרגיות בדברים שחשובים לכם ופתאום תראו איך הכל נעשה הרבה יותר פשוט וקל ואפשר להתמיד בזה לאורח זמן וזה אפילו לא בא על חשבון אחרים.

אני בטוחה שהסובבים אתכם ייהנו מכם הרבה יותר במצב שבו אתם מאושרים ומפרגנים לעצמכם , מאשר במצב שבו אתם מתוסכלים.

אז בזמן זה של בחירות אני מזמינה אתכם לבחור בעצמכם, לשים את עצמכם גבוה בסדרי העדיפויות ולהזכיר לעצמכם כל הזמן את הרווחים שיש לכם בזה!!!